31 October 09:00-13:00


FÖR DIG SOM VILL KÄNNA LIVET

Du längtar efter att går från att tänka dig igenom livet till att faktiskt uppleva det. Du bokar in yoga, du skriver tacksamhetsdagbok och lyssnar på massor av poddar. Men du känner dig överväldigad. Det är för att kunskap i sig inte leder till handling eller förändring. 

Du behöver en plats där du kan få landa i din kropp och verktyg som faktiskt hjälper dig att integrera din kunskap. Det är exakt därför vi har skapat The City Retreat.

Vi vet hur utmanade det kan vara att skifta fokus när vardagen bara rusar, rutinerna går hack i häl och det finns inget utrymme för att en känna. 

Det här retreatet är för dig som är redo att skapa förändring inifrån som är förankrad i kroppen och som längtar efter att få göra det tillsammans med andra kvinnor. 


Inte för att skryta, men...

“En otroligt härlig och givande dag där jag fick pausa vardagen för breathwork och inre reflektion. Fina verktyg från både Filippa och Matilda som jag absolut tagit till mig i vardagen. Skulle helt klart kunna tänka mig att komma tillbaks på ett till retreat!”

✨

"Jag fick uppleva en helt magisk dag fylld av närvaro, känslor och värme. Miljön var rogivande och trygg, ni både skapade ett fantastiskt utrymme där det kändes lätt att vara helt sann mot sig själv"

✨

"En fantastiskt rofylld morgon, med både fina möten, god frukost och en urmysig lokal. Filippas breathwork i kombination med Matildas föreläsning och övningar blev en perfekt blandning som gav mig inspiration och lugn framåt”.

VAD DAGEN BJUDER PÅ

  • En guidad breathwork-resa till musik som tar dig dit tankarna inte når
  • En upplevelsebaserad föreläsning om känslor, behov & mönster. Om att förstå dig själv på ett djupare plan.
  • En stund i stillhet och gemenskap tillsammans med andra kvinnor
  • Lyxig brunch från Banacado

Tid: 09.00-13.00

Plats: Studio Hember, Stockholm

Mat: Brunch från Banacado

Efter den här dagen går du hem med


✦ En djupare förståelse för dig själv, dina känslor, behov och de mönster du hamnar

✦ Nya perspektiv på det som står i vägen  och en större förståelse för vad dina mönster egentligen försöker hjälpa dig med.

✦ Tid och utrymme för självreflektion så att du stanna upp, lyssna inåt och undersöka vad du behöver just nu.

✦ Verktyg för att komma ur huvudet och ner i kroppen genom närvaro och breathwork.

✦ Inspiration och konkreta saker att ta med dig hem för att fortsätta lyssna på dig själv även när vardagen drar igång igen.

✦ Gemenskap, värme och välbefinnande. En dag där du får landa tillsammans med andra, njuta av god och näringsrik mat och bara få vara.


© MapTiler © OpenStreetMap contributors

OM MATILDA KARLSSON

Matilda har jobbat med samtal kopplat till beteendeförändring under snart tio år. Idag hjälper hon dagligen klienter på sin mottagning genom känslofokuserad terapi, håller workshops och föreläsningar om relationen till sig själv och om att komma närmare sina känslomässiga behov för att faktiskt uppleva livet, istället för att springa igenom det.


OM FILIPPA BÄTJER

Filippa är här för att hjälpa kvinnor hitta tillbaka till sin inre styrka och leva ett liv som känns sant. Kvinnor i kontakt med sin inre styrka kan skapa förändring på riktigt. Med mer än tio års erfarenhet av att arbeta med människors välmående, från fysisk aktivitet till de senaste årens fokus på andning, mental träning och yoga. Hon skapar mötesplatser där kropp, sinne och gemenskap får växa. Förvänta dig en kombination och livfull energi och förankrad närvaro.

Skapat av

Filippa & Matilda
filippa@filippabatjer.se